プロフィール

Miwa Narita

Author:Miwa Narita
成田美和 / フェイシャルアナリスト

オーガニーク株式会社代表取締役
米国コスメトロジスト
米国管理栄養、予防医学指導士
米国予防医学協会会員

アメリカ、日本等でのデイスパ経営、
サロンワークのほか、
スクールインストラクター、
各地でのセミナー、スパコンサルタント、
サプリメンテーションアドバイザー、
化粧品開発などを手がける。

ヴァンサンカン等の美容雑誌にて
連載や記事を執筆。
著書「からだの中までキレイになる
フェイシャルセラピー」
「アロハビューティーの法則」など


☆関連書籍☆



↑3冊目です。マッサージの方法などが写真入で細かく説明されています。



↑ハワイのビューティートレンドも紹介している2冊目の本。



↑1冊目。フェイシャルアナリシスで、体の中からケアできるお手入れを細かく説明しています。



↑女性起業家達のサクセスストーリーが満載。
ORGANIQUEを起業するときのストーリーも掲載されています。



↑愛用コスメとして、弊社の化粧品を紹介していただきました☆



↑愛用コスメとして、弊社の化粧品を紹介していただきました☆



↑愛用コスメとして、弊社の化粧品を紹介していただきました☆



↑BOTANIQUE SANCTUARYをご紹介いただきました☆



↑BOTANIQUE SANCTUARYをご紹介いただきました☆



↑BOTANIQUE SANCTUARYをご紹介いただきました☆



↑BOTANIQUE SANCTUARYをご紹介いただきました☆



↑デトックスに関しての情報本。私のデトックスについてのコメントも掲載されています。



↑「上質」な時間や人、事柄をショートストーリーでまとめた一冊。著者の川島蓉子さんが私のフェイシャルを受けた際のストーリーも掲載されています。




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あともうひとがんばり・・・

ハワイは安定した気持ちの良いお天気が続いています☆
8月、9月は旅行シーズンで、なじみの日本からのお客様方が
沢山ハワイにお越しになる季節。
久しぶりのお客様方にお目にかかれるのが楽しみな毎日です♪

お腹の赤ちゃんもいよいよ8ヶ月目。
(この前の検診でも4D画像を見てきましたが、
画像で見る限り、パパそっくりの女の子です☆)
ホワイトをテーマカラーにベイビールームも準備中。
名前もそろそろ考えないと・・・

ただ、母子共に健康上の問題は無いけれど、
赤ちゃんのサイズが少し小さめだというので、
ここのところは毎週検診に行っています。
セカンドオピニオンも重要だと思うので、主治医は2人いますが、
2人のドクターは、大雑把に「とにかく食べろ」と言います・・・
だけど、私の体重は立派に7?は増えているんですけどね・・・
日本は体重管理も厳しいと聞いていますが、
アメリカでは体重よりも母体と赤ちゃんのバランスを見る様です。
(私の場合はトータルで15kg位は増やしても良いとの事。)

そこで、あと2ヶ月で生まれてくる子に、
少しでもきちんとした栄養を行き届かせられるようにと
食事内容も改めて見直しです。
自分の脂肪を増やさず、赤ちゃんを大きくするには
やはりたんぱく質が欠かせません。

炭水化物や糖質、脂肪は、余分に取ると皮下脂肪として
体内に溜まりますが、たんぱく質は、体内で脂肪として溜まらずに
尿で排泄されるので、体重管理にもぴったり。
(その代わり、偏って取りすぎると腎臓に負担がかかるので、
バランス良く取るのがお勧めです。)
それに赤ちゃんはこの時期、急激にお腹の中で育っている最中なので、
臓器や筋肉のもとになるたんぱく質が何より重要です。

goyl.jpg

肉類だと中性脂肪なども高い場合があるので、
効果的にたんぱく質を摂れる「グリーク(ギリシャ)ヨーグルト」に
ハマっています。

低カロリーなのに、たんぱく質含有量が46%!
チキンのささ身に匹敵する程で、普通のヨーグルトの数倍です。
しかもPROBIOTECS(強力腸内善玉菌)が含有されるので、
腸のお掃除や免疫を保つためにも、もちろん美肌にもGOOD。

近所のホールフーズマーケットで購入していますが、
プレーンのヨーグルトに、アサイなどのフルーツと
シリアルを入れて朝食に食べるのが好きです。

p92113b.jpg
ちなみにシリアルにも、たんぱく質含有量が多いものがあります。
普通、シリアルは炭水化物が中心ですが、
↑ こちらの「GO LEAN」シリーズは、小麦粉の変わりに
大豆パウダーが使われていたりして、たんぱく質がしっかり取れます。
上記の写真のシリアルは、昔日本で食べた「雷おこし」くらい
歯ごたえがしっかりあって好きなのですが、
フラックスシード(血液さらさら効果のあるオメガ3脂肪酸が豊富)なども
入っていてバランスの取れた嬉しいシリアルです。

もちろん妊婦でなくても、とてもおいしくってヘルシーなアイテムですので、
機会があったら是非試してみてください☆

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